如何饮食能预防脱发？很多人都以为脱发是老年人才会患有的一种疾病，其实并非如此，现在脱发越来越年轻化了，越来越多的年轻人受到了脱发的困扰，看着到处脱落的头发，心理很不是滋味，那么，如何饮食能预防脱发？下面听听兰州北大皮肤专科医生的相关介绍。

 

    人体每天需要的水分是比较多的，有很多人提倡每天8杯水，可以看出水对于我们的重要性，除了水还要补充铁的需要，可以多食些鸡蛋、菠菜、水果、芹菜等对于脱发患者是有帮助的。

 

    都说维生素E有抗衰老的作用，还能使头发生长，所以要及时的补充，吃鱼肝油、莴苣、芝麻等、

 

    头发为什么会变黄干枯，是因为酸性毒素在作怪，身体比较疲惫精神得不到缓解，所以要适当的补充含碘的物质，多吃些新鲜的蔬菜水果。

 

    甲状腺分泌的激素对头发光泽起到作用，点类物质有助于甲状腺的分泌，所以要多吃，海带、紫菜中都含有丰富的碘。

 

    如果我们想要告别脱发，生活中的方方面面我们都需要注意，一方面我们要考虑多吃一些蔬菜水果等对头发有帮助的食物，另一方面还要保持好心情，我们都知道笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，希望大家都能够尽早告别脱发哦。