青春痘该怎么调理？现在很多长有青春痘的年轻朋友们都喜欢吃一些比较重口味的食物，医生告诉大家在治疗青春痘的过程中一定要注意自己的饮食，尽量选择比较清淡的食物，这样才能够避免青春痘发生的更加严重。

 

    1、饮食应注重营养：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。因此饮食应多注重营养均衡，不仅能帮助提供身体所需营养，而且还能维持健康的生理功能。

 

    2、饮食应选择清淡：饮食上应注重营养均衡，多食用清淡、营养的食物。远离垃圾食品，少吃辛辣，太过油腻的食物。这些食物容易引起便秘，导致毒素堆积而引起长痘、内分泌失调。

 

    3、注重情绪：情绪也是引起内分泌失调的一个原因，脾气大则肝火旺。紧张的情绪还容易造成激素分泌的紊乱，从而引起一系列的不良反应，包括皮肤差、长痘等情况。

 

    4、环境因素：严重受污染的环境很容易导致内分泌失调，而内分泌失调则会引起身体其他机体出现混乱，对身体带来严重的伤害，建议，每天早上早点起床，到户外呼吸新鲜空气。

 

    5、注重运动：运动不仅能强身健体，还能帮助改善内分泌失调，这是因为运动能加速身体血液循环，帮助身体加速新陈代谢，可起到排毒的效果。注重卫生：如果出现长痘痘的情况，切不可用手去挤捏、掐等，因为这样容易炎性细菌向深部发展，第痘痘更加严重。切记不可用化妆品掩盖痘痘，这样容易堵塞毛孔，导致痘痘加剧。

 

    温馨提示，希望大家都能够注意青春痘的保健调理工作，平时的时候尽量多吃一些比较清淡的食物，也不要有比较大的情绪，保持自己的心态平和，注意运动，这样可以让自己的青春痘更快的好起来。